我知道怀孕的妈妈们很担心肚子里的宝宝，所以我想给妈妈们推荐一款温补的山药，对脾、肺、肾都有好处，希望你们做得好，生个健康漂亮的宝宝。
山药的营养价值和作用
山药富含粘液蛋白、淀粉酶、皂甙、多酚氧化酶的游离氨基酸等物质，富含维生素和矿物质，几乎不含脂肪，所含的粘液蛋白可以防止脂肪沉积在心血管系统，防止动脉硬化。吃红薯还能增加体内T淋巴细胞的数量，提高免疫功能并延缓细胞老化。山药能促进体内T淋巴细胞的增殖，改善免疫功能，延缓细胞老化。山药中的粘多糖物质与矿物质相结合，可以形成骨骼并使软骨具有弹性。山药，性平，味甘，质厚。它能渗透到脾、肺和肾经，对这三者有很好的维护作用，很少能找到一种食物能同时滋养这三者。此外，山药有许多药用价值，特别是对妇女的气血有好处。
爱心提示：山药不能生吃，因为它含有毒素，而且不能与碱性药物一起服用。如果你有感冒、发热、真正的恶心或胃肠积滞，请不要使用。怀孕的母亲应该注意。
适合准妈妈和胎儿的四道美味红薯菜肴
建议1：山药排骨汤
营养成分
山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒。
练习。
1、红薯洗净，去皮，切掉，蒸2分钟。
2，洗净排骨，在锅里加水，煮沸，撇去泡沫。
3、加入生姜和葱结，用黄酒脱脂，小火。
4，炖煮一个小时，取出洋葱结，加入红薯，用中火煮沸，然后转小火。
5、半小时后加盐，继续炖煮半小时，直到红薯排骨酥烂。
建议2：变色山药
成分。
山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红辣椒、切碎的洋葱和大蒜。
方法。
1、将胡萝卜和红辣椒切成与豌豆相似大小的块。
2：使用一次性手套，小心地剥去红薯的皮。
3、将红薯切成与其他蔬菜相似大小的方块。
4：将红薯放在流动的水中，冲洗掉大部分粘液。
5、将水煮沸，放入所有材料，煮沸约2分钟。