女性在月经期间最重要的食物如下。
炖汤
它们营养丰富，容易消化和吸收，促进食欲和乳汁分泌，并帮助母亲恢复。鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤和肘子汤交替食用，其中猪蹄炖黄豆是一道传统的催奶菜。
鸡蛋
蛋白质、氨基酸和矿物质含量高，消化和吸收率高。
重庆a卵b怀收费
1、它们可以以水煮蛋、蛋汤、蒸蛋羹或面汤的形式食用。传统上，母亲在分娩时每天至少要吃10个或8个鸡蛋，但实际上，两三个鸡蛋就足以满足其营养需求，身体无法吸收过多的鸡蛋。
2、小米粥
3、富含维生素B、纤维和铁。你可以单独煮小米，或将其与大米结合起来，以获得良好的强化效果。但是，不要仅仅依靠小米粥，因为小米所含的营养成分不是很全面。
4、红色食物，如红糖、红枣和红豆。
它们含有丰富的铁和钙，有助于增加血色素，补充血液和消除寒冷。然而，应该注意的是，红糖是有许多杂质的原糖，食用前应煮沸。
它含有丰富的营养物质，能打通静脉，促进泌乳，而且味道可口。鲫鱼和鲤鱼是首选，可以炖煮、红烧或清蒸，肉和汤一起吃。
芝麻
富含蛋白质、铁、钙、磷和其他营养物质，能滋养身体，非常适合母亲的营养需求。