如果你喜欢喝汤，在煮肉之前先喝一碗，因为肉煮好后，汤的热量非常高 所有的脂肪都进入了汤里，这很美味，但如果你喝了它，第二天就会增加一公斤！"。绝对禁止!
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1、先把绿色蔬菜煮熟，因为它们会使你的胃活跃起来，减少脂肪增加。
2、选择海鲜炖品，如鲷鱼和鱿鱼，使其不那么油腻，更健康。
3、永远不要拒绝莎莎酱的蘸酱! 吃莎莎酱和吃油是一样的，所以选择酱油作为基底。
不要在吃红烧肉的时候点一碗白米饭，因为肉+淀粉只会让你增加三磅!
作为烧肉的经验法则，水越多越好，远离厚重的罐头!
如果你喝茶，我们建议在吃饭时喝，以使你感到更饱。不要和啤酒一起吃，它的热量几乎和油一样多
不要油炸! 无论何种成分，油炸的热量都非常高。
先吃水果和蔬菜，但要控制好其他部分。
浓稠的食物，如意大利饭、牡蛎煎蛋和面汤，也含有许多看起来不含脂肪的热量，但却是一种隐藏的危险。
生鱼片对减肥的人来说是很好的，因为它的热量很低，但生的食物有卫生问题。
寿司米中的醋会加速淀粉的吸收，这意味着米饭会卡在你的嘴里！这是不可能的。