什么是弱精子？
在正常情况下，一旦精子成熟，它们需要在附属腺体分泌的各种活性物质的作用下得到进一步刺激，以保持它们继续活泼向前运动的能力。
当附睾和其他器官及性腺受到感染性疾病、免疫性疾病、睾丸功能和发育疾病等的影响时，会导致精子的繁殖能力减弱或丧失。这种情况被称为弱精子症。
导致弱精症的常见原因一般有以下三种。
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1.吸烟和酗酒。
研究表明，烟草中的尼古丁会减少性激素的释放并杀死精子。酒精会损害睾丸的精子生成细胞，影响精子的生成。
2.高温环境
睾丸是产生精子的器官，经常用很热的水洗澡，特别是在浴池和桑拿房，所以阴囊经常处于高温状态，会影响睾丸的生精功能。
这可能会影响睾丸中精子的生成功能，并导致不孕不育。[长时间穿紧身裤也会影响阴囊调节温度的能力）。
3. 有毒物质
长期接触化学品或有毒金属，如汞和铅，会导致生殖系统的感染，从而影响精子的活力。
患有弱精症的人应该吃什么？
根据中医理论，肾脏容纳精子。因此，要通过补充营养来食用滋养肾脏和支持精子的食物，如山药、鳗鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐壳、花生、核桃、芝麻等。此外，某些微量元素如锰和硒的缺乏也会影响男性的生育能力。
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1.多种维生素补充剂。
维生素的作用是保护为精子提供原料的器官不受伤害，并促进精子的产生。维生素E与生殖系统密切相关，具有防止生殖器官老化、促进空虚的输精管的再生和运动等作用。
2.多吃含有优质蛋白质的食物。
优质的蛋白质和精氨酸是形成精子的主要原料。高蛋白的食物：猪脊髓、家禽、鸡蛋、鱼；精氨酸营养酸的鳗鱼、海参、豆制品、筋。
3.吃富含性激素的食物。
羊、猪、狗、鸡肝、睾丸、牛鞭，这些食物能促进生精细胞的分裂和成熟精子的产生，是非常好的。
4.增加微量元素锌的吸收。
睾丸、前列腺和精囊本身含有高浓度的锌。如果锌在很长一段时间内没有被充分吸收，就会出现精子缺乏和睾丸萎缩。
贝类富含锌，牡蛎含锌最多，然后是芝麻、牛肉、瘦肉、花生等。
被认为是健康和有营养的大豆食品富含植物雌激素，如果过量食用，会破坏身体的荷尔蒙平衡，减少精子数量和活力。而烧烤和油炸的淀粉类食物含有致癌毒素丙烯酰胺，会导致男性的精子少而弱。