为了实现优生优育，我们一定要知道怀孕前的一些注意事项，只有这样，我们才能拥有一个非常健康的宝宝，那么备孕前应该注意什么呢？接下来，笔者就给大家详细了解一下怀孕前的一些注意事项，希望对大家备孕有所帮助。
1、怀孕前要做一个排卵周期表。只有在最佳时间受孕，才能生出最健康的宝宝，如果你的排卵期不规律，可以及时调整，这样可以合理安排受孕的时间。
2、注意饮食卫生，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，千万不要吃那种不健康的食物，为了宝宝的健康，还要戒烟戒酒，同时应该补充一些口服维生素和叶酸，尽量喝矿泉水和纯净水，这样可以提高生育水平。只有这样才能生出健康的宝宝。
3、要保证充足的休息和睡眠。如果处于工作繁忙期，也要保证每天的睡眠质量，充足的睡眠有利于提高免疫力，否则会使内分泌紊乱，可能出现炎症，不利于怀孕。
4、给自己创造一个舒适的环境，不能让自己的压力过大，记得要远离一些电子产品的辐射，如果你的工作环境本身辐射就比较严重的话，就要考虑早点穿一些防辐射的衣服或者早点换工作环境。
怀孕前的准备工作有哪些
怀孕前的准备工作有哪些呢？
1、在孕前的这段时间里，饮食上要注意营养多样化，养精蓄锐，这样才能储备好精子和卵子，这是必要的物质条件，工作中尽量不要熬夜，要早睡早起，根据自己的爱好，可以做一些体育锻炼，如打乒乓球等，增强体质，保持良好的身体状态。
2、一定要夫妻恩爱，无论什么时候，夫妻恩爱都是幸福的根源，特别是在备孕这段时间，夫妻双方要经常加强感情交流，以使爱情持续升温，只有使妻子有幸福感、安全感才能培养良好的心态，这样对宝宝的成长环境非常有利，和谐美好的性生活，可以使妻子的心情始终这对宝宝的成长环境非常有利。和谐美满的性生活，可以使妻子的心情永远愉悦，从而排出高质量的卵子和精子。
3. 在备孕期间，为了保证精子的质量和数量，应该有计划地进行性生活，特别是在排卵期，应该做好计划，这样才能生出一个非常健康聪明的宝宝。
怀孕前如何照顾好自己的身体
下一步是了解如何在怀孕前照顾好自己的身体。
第一步是调整你的饮食。此时的营养摄入比以往任何时候都至关重要，所以一日三餐一定要营养均衡，当然包括蔬菜和水果，还应该补充钙、铁和叶酸，特别是要多喝牛奶，准备怀孕的女性最好减少咖啡的数量，相反，准爸爸可以多喝一杯，因为咖啡因的力量可以帮助男性提高精子活力。
接下来，考虑你的体重。体重不足或超重都会在怀孕期间带来很大的风险，所以如果你准备怀孕，要确保你的体重达到健康水平，只有这样才能提高你怀孕的机会。
最后停止使用避孕药。如果你一直在使用避孕药，你应该在开始尝试怀孕之前停止使用一段时间，因为你的月经可能需要调节一段时间才能恢复正常。如果你在服用避孕药时发现自己怀孕了，你必须咨询医生，因为避孕药中的激素含量很高，可能会伤害胎儿，所以你必须做好准备。
备孕的饮食禁忌有哪些
为了宝宝的健康，在备孕期间，饮食要有禁忌，不能随自己的性子吃，那么备孕饮食要注意什么，接下来小编和大家一起了解一下吧。
1、很多女性都喜欢吃甜食，这个时候应该避免过多的高糖食物。如果摄入过多的糖分会造成代谢紊乱，尤其是这种习惯保持到怀孕后，那是非常危险的，很容易出现妊娠期糖尿病，这不仅会危害到自己的健康，还会对胎儿的发育造成一定的阻碍，出现巨大婴儿的几率非常大。
2、不要吃那些被污染的食物。很多食物在加工过程中会经过很多环节，也会受到来自不同程度的污染，给孕妇的身体带来伤害，所以在饮食上要多加注意，防止食物污染，尽量选择那种天然新鲜的食物，千万不要吃有防腐剂、色素的食物，特别是蔬菜和水果，要冲洗干净，避免农药的污染。
3、不要吃腌制的食物，这些食物虽然好吃，但是其中含有的亚硝酸盐非常多，对身体非常不好，尤其是对准备怀孕的女性来说，还会对胎儿造成很多意外，所以要尽量不要吃。
高龄备孕的饮食注意事项
很多女性都是等到年纪大了才开始备孕的，这个时候的女性应该比其他女性更加注意自己的身体，要做好日常的饮食安排，只有这样才能更容易受孕。接下来我将仔细告诉你。
1、高龄产妇开始备孕后，可以适当的吃一些滋补品，比如鹌鹑汤和阿胶红枣，这是两种非常滋补的产品，非常适合气血不足的女性，尤其是高龄产妇。但也不能无计划地吃，如果食用过多，也会给以后的怀孕和生产带来一些不利影响，只要适当补充就好。
2、在此期间，应该避免吃一些辛辣的食物，这类食物刺激性太大，吃多了容易引起便秘，尤其是准备怀孕的女性，大量食用后，会出现消化功能紊乱，所以建议尽量少吃这类食物。
3、尽量不要吃罐头食品。这类食品中含有的防腐剂会导致胎儿畸形或流产，另外，这类食品不是特别新鲜，其中所含的一些营养物质已经流失，对孕妇食用非常不利，尤其是高龄孕妇，最好不要吃这类食品。