怀孕后，很多准妈妈会过分关注生活中的细节问题，搞得焦头烂额，紧张不已。其实，没有必要这样做。胎儿喜欢母亲处于轻松的状态，那么准妈妈如何有意识地保持轻松的状态呢？
徐州56岁助孕龙凤胎
1. 听音乐
一旦感到焦虑不安，准妈妈立即采取最舒适的姿势，或躺或坐，听优美的音乐，让音乐平复烦躁的心情，让自己进入音乐的意境，忘掉烦人的俗事。
2. 聆听大自然的声音
在早晨睁开眼睛之前，听听窗外的声音：鸟叫声、风声，或许你还能听到雨点敲打窗玻璃的声音。大自然的天籁之音会让你一整天都有好心情。
3. 想象
想象一些美好的事物，例如，想象孩子的未来，想象你和丈夫相爱时的幸福场景，等等。
4. 唱歌
俄罗斯科学家鼓励孕妇大声唱歌。他们认为，唱歌不仅可以安抚孕妇的焦虑情绪，而且对胎儿有良好的胎教作用。当心情不好的时候，孕妈妈不妨放一放歌。
5.阅读童话故事书
童话故事中惊人的想象力让成年人也为之陶醉。你可以每天选择一个固定的时间，给你的 "宝宝 "读一个感动你的童话故事。这不仅可以帮助你缓解焦虑，而且对培养宝宝的想象力和创造力也有好处。